心拍計を買いました

　トレーニング中に心拍を測るため、心拍計を買いました。胸にベルトを付けるやつです。ちょっとした勘違いで、ベルト式になったのですが、通信販売の悲しさです。勘違いで返品とはいかず、これを使うことにしました。30分間負荷を掛けながらぺダリングすると脈拍はだんだん増えて140ぐらいになります。最後の1分間ダッシュでは170まで上がりました。息は上がっていましたけれど、胸痛はありません。（実はステントが入っている）。大体130ぐらいを維持すれば効果的な有酸素運動ができそうです。30分でちょうどいいのかな。その効果かは分かりませんが、安静時の脈が少し減ったような気がします。

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